【決定版】花粉症の症状を抑える!誰でも実践できる掃除テクニック

川村耳鼻咽喉科クリニック院長 川村繁樹

記事監修
川村耳鼻咽喉科クリニック 院長 川村繁樹
ドクターズ・ファイル取材記事
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毎年、2月下旬から始まる花粉シーズンは、花粉症の方にとっては悩みの多い時期です。だいたい4月いっぱいまで、2ヶ月強にわたって目・鼻のかゆみ、くしゃみ・鼻づまりといった症状に患わされるのですから、気が重いのは当然だと思います。

すでに多くの方がアレグラをはじめとした抗アレルギー薬を服用するなどの対策を施していると思いますが、花粉症対策は医薬品だけではありません。原因物質の花粉を室内から除去し、さらに屋外の花粉を家に持ちこまないように工夫することが重要です。

こちらでは花粉症の悩みを少しでも緩和するため、掃除方法を中心として“花粉をシャットアウトする極意”を解説しています。

  1. 室内の花粉を除去!春先の掃除方法を徹底解説
  2. 場所別!花粉を取り除くワンポイント掃除テク
  3. 基本は持ちこまないこと!屋外の花粉をシャットアウトする方法

1.室内の花粉を除去!春先の掃除方法を徹底解説

室内に戻ってきたからといって、花粉症の症状が治まることはありません。これは花粉シーズンの間、室内に花粉が侵入し続けているからです。花粉シーズンの中盤を過ぎると、家に溜まった花粉の量が増えてきて、むしろ室内で症状が悪化することも…。

花粉症を抑えるには、室内に溜まっている花粉を掃除することが必須です。花粉を効率よく取り除くための掃除方法を確認してみましょう。

1−1.花粉の掃除は事前準備が何より大切!

部屋の中で人が動き回ると、床に落ちた花粉が舞い上がってしまうので、花粉掃除は朝一番がオススメです。

しかし、本格的に掃除をする前に、やっておきたいことがあります。それは加湿器の使用です。夜間または早朝に加湿器を強めに設定し、部屋の湿度を高めてください。

湿度が高いと、花粉などの微粒子が水分を含んで床に落ちやすくなります。空気中に舞っている花粉を掃除するのは困難なので、あらかじめ、なるべく多くの花粉を床に落としておくわけです。

1−2.花粉対策の第一歩は拭き掃除!

掃除をするからといって、いきなり掃除機をかけてはいけません。掃除機の排気に飛ばされて、花粉が部屋中を舞ってしまいます。まずは雑巾、あるいはモップを使って拭き掃除をしてください。もちろん、水拭きです。

さらに水分を含むことで花粉が空中を舞わなくなりますし、加湿器の力で床の落ちた花粉をごっそり取ることができます。

1−3.最後に掃除機で仕上げをする!

水拭きが終わったら、ここで掃除機の登場です。フローリングの場合は水拭きで終わりでも構いませんが、畳・カーペットは隙間に花粉が入りこんでいると思います。掃除機を丁寧にかけて、毛足、畳の隙間に付着した花粉を吸引しましょう。

掃除機をかける際のポイントは、畳なら畳の目に沿った方向、カーペットなら縦方向、横方向と十字にかけてください。同じ方向から何度も吸引することで、花粉を効率よく取り除くことができます。

できれば、掃除機を使用している間、空気清浄機を併用してください。わずかに舞い上がった花粉はもちろん、ハウスダストも除去できるので掃除の効果がいちだんと向上します。

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